Wiele osób zastanawia się jak znaleźć dobrego psychoterapeutę. Na co zwrócić uwagę i co rozważyć, zanim zawiążemy kontrakt psychoterapeutyczny? Dwie główne możliwości, które ma osoba
poszukująca specjalisty w Polsce to: wybrać terapeutę na NFZ lub pójść na psychoterapię prywatnie.

Psychoterapia na NFZ

Bardzo często pada pytanie, jak znaleźć dobrego terapeutę na NFZ. Na dzień dzisiejszy (marzec 2024),
w służbie zdrowia nie ma wymogu posiadania dyplomu psychoterapeuty. Być może jednak niebawem
się to zmieni – w toku prac jest ustawa, regulująca te zagadnienia. Aktualnie w NFZ jako
psychoterapeuta może pracować osoba, która ukończyła 2 rok szkolenia psychoterapeutycznego.
Ukończenie tego etapu edukacji jest wystarczające, aby świadczyć usługi psychoterapeutyczne w
służbie zdrowia, jak również gabinecie prywatnym. Psychoterapeuci po 2 roku szkolenia pracują pod
stałą opieką superwizora, czyli opiekuna, nadzorującego ich pracę terapeutyczną. Jest to nie tylko
dobra praktyka, ale i wymóg wielu towarzystw zrzeszających psychoterapeutów.
Aby zapisać się na terapię w NFZ warto skorzystać z wyszukiwarki Centrów Zdrowia Psychicznego –
czyli placówek lokalnych, które zajmują się opieką psychologiczną, psychiatryczną oraz
psychoterapeutyczną w danym regionie.

Można odszukać je na stronie: https://czp.org.pl

Poradni zdrowia psychicznego (PZP) jest wiele, warto rozważyć wybór pod kątem lokalizacji. Proces
terapeutyczny może trwać długo – nawet wiele miesięcy, warto więc wziąć pod uwagę kwestie
dojazdu do placówki.

W wielu PZP można zaznaczyć, jaki nurt terapeutyczny nas interesuje np. psychodynamiczny czy
poznawczo-behawioralny. To w tych dwóch nurtach pracuje większość terapeutów, jednak trzeba
wspomnieć o nurtach integracyjnych, dialektyczno-behawioralnych, terapii skoncentrowanej na
rozwiązaniach czy psychoterapiach w nurcie egzystencjalnym.
Trzeba także uzyskać właściwe skierowanie na psychoterapię od lekarza internisty lub psychiatry.
Często poradnie zdrowia psychicznego zapewniają w tej kwestii kompleksową obsługę pacjenta i
oferują wystawienie skierowania przez lekarza pracującego w danej placówce, co ułatwia zapis i
dokonanie niezbędnych formalności.

Warto pamiętać, że często na NFZ dostaniemy odgórnie ustalony termin spotkań i będzie to
zazwyczaj terapia raz w tygodniu, w stałym dniu i godzinie: np. środa o 14:00. W przypadku głębszych
zaburzeń czy utrwalonych trudności, jednorazowe spotkanie w tygodniu może nie wystarczyć. W
takich przypadkach zaleca się intensywniejszy rodzaj terapii: często dwa lub trzy razy w tygodniu.

Jak znaleźć psychoterapeutę prywatnie – na co zwrócić uwagę?

Jeżeli wybierzemy gabinet prywatny, będziemy musieli zapłacić za sesje z własnej kieszeni: cena
jednego spotkania waha się w granicach ok. 150 do 200 zł.

Aby znaleźć terapeutę prywatnie, warto zajrzeć na popularne portale takie jak np. Znany Lekarz czy
Twój Psycholog. Portal Twój Psycholog dedykowany jest dla osób, które poszukują pomocy
psychologicznej i psychoterapeutycznej. Możemy tam wybierać psychoterapeutów i psychologów
wedle własnego uznania. Warto zastanowić się z jaką osobą będzie nam się dobrze i komfortowo pracowało: czy miałaby być to kobieta czy mężczyzna, osoba w porównywalnym wieku czy starsza, jaki nurt terapeutyczny powinna reprezentować itd.

Można samemu przejrzeć dostępne opcje lub zdać się na formularz doboru, uzupełniając niezbędne
informacje, takie jak np. problem z którym się zgłaszamy, rodzaj terapii, który preferujemy, forma
kontaktu itd.

Zaletą tego portalu jest fakt, że specjaliści są tam weryfikowani poprzez posiadane dyplomy – nie
może utworzyć konta osoba, która nie potwierdzi swoich kwalifikacji wymaganymi dokumentami:
dyplomami, zaświadczeniami czy certyfikatami.

Zwróćmy uwagę również na aspekty praktyczne: gdzie znajduje się gabinet terapeuty, ile kosztuje
pojedyncza wizyta. Zaletą psychoterapii prywatnej jest często wybór dogodnego dla pacjenta terminu
spotkań, istnieje również możliwość sesji odbywających się dwa lub trzy razy w tygodniu, w
zależności do rodzaju diagnozy oraz problemów i trudności, z którymi zgłasza się pacjent.

Wybierając terapię warto więc rozważyć różne kwestie: od wykształcenia psychoterapeuty, poprzez
lokalizację gabinetu i cenę, aż po osobiste preferencje. Wejście w proces terapeutyczny stawia nas
przed wieloma dylematami, jednak warto zastanowić się nad nimi zawczasu, aby móc dobrać
terapeutę do swoich potrzeb.