NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Masz pytania? Zobacz poniżej czy znajdziesz na nie odpowiedzi. Jeśli nie - skontaktuj się ze mną.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA DOTYCZĄCE TERAPII I KONSULTACJI
Jak wygląda pierwsza konsultacja i jak się do niej przygotować?
Pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna to moment, w którym pacjent może opowiedzieć z czym zgłasza się do specjalisty i jak wygląda jego problem. Na pierwszym spotkaniu pytania są zazwyczaj ogólne i skoncentrowane wokół wnoszonej problematyki. Jest to przestrzeń, gdzie w atmosferze zaufania można opowiedzieć o przeżywanych aktualnie trudnościach.
Jak mogę umówić się na konsultację?
Na konsultację można umówić się na kilka sposobów. Najprostszą drogą jest wysłanie wiadomości mailowej na adres mailowy podany w danych kontaktowych. Można również zarezerwować termin za pomocą kalendarza wizyt na platformie „Twój psycholog” lub skontaktować się w tej sprawie telefonicznie.
Czym się różni konsultacja psychologiczna od konsultacji psychoterapeutycznej?
Konsultacja psychologiczna ma charakter doraźny i zazwyczaj jednorazowy lub ogranicza się do kilku spotkań wsparciowych, skoncentrowanych wokół konkretnego problemu czy kryzysu sytuacyjnego. Konsultacje terapeutyczne służą rozeznaniu trudności pacjenta przed podjęciem psychoterapii długoterminowej. W drugim przypadku nie jest to wsparcie doraźne, lecz proces długotrwały, a jego celem jest uzyskanie poprawy w zakresie ustalonych wcześniej celów terapeutycznych.
Ile trwa psychoterapia?
Psychoterapia nie ma określonych ram czasowych. Terapia w nurcie psychodynamicznym obejmuje kilka spotkań wstępnych wraz z wywiadem, następnie po zawarciu kontraktu terapeutycznego następuje etap psychoterapii, który potrwać może kilka miesięcy lub lat, w zależności od złożoności problematyki osoby zgłaszającej się do specjalisty.
Jak działa psychoterapia psychodynamiczna i na czym polega?
Psychoterapia w nurcie psychodynamicznym duży nacisk kładzie na nieświadome mechanizmy funkcjonowania, wpływające na życie pacjenta, jego samopoczucie i relacje międzyludzkie. Proces terapeutyczny pozwala przyglądać się stanom psychicznym, refleksjom, emocjom i myślom – co stanowi punkt wyjścia do poznawania siebie, własnych schematów zachowania i mechanizmów obronnych, a także do ich zmiany na bardziej adaptacyjne. Bazą jest relacja terapeutyczna pomiędzy terapeutą a pacjentem. Przymierze terapeutyczne – czyli wspólna deklaracja dążenia do ustalonych celów terapii – to konieczny warunek współpracy. Dzięki temu możliwe jest swobodne dzielenie się przeżyciami, myślami, refleksjami i skojarzeniami z terapeutą, który ma możliwość stawiania hipotez terapeutycznych oraz omawiania ich wraz z pacjentem.
Co to jest kontrakt terapeutyczny?
Kontrakt terapeutyczny (tzw. setting) jest to rodzaj umowy pomiędzy pacjentem a psychoterapeutą, zazwyczaj zawieranej w formie ustnej. W skład kontraktu wchodzą m.in. regulacje dotyczące częstotliwości wizyt, płatności, zasad odwoływania sesji oraz celów współpracy.
Jak często trzeba chodzić na psychoterapię?
Zwykle psychoterapia odbywa się raz w tygodniu, o ustalonej uprzednio stałej porze np. każdy czwartek, godz. 17:00. Możliwe jest jednak ustalenie settingu w taki sposób, aby sesje odbywały się dwa razy w tygodniu – taki sposób pracy umożliwia stworzenie większej dynamiki procesu i pozwala na skuteczniejszą terapię niektórych zaburzeń osobowości, np. typu borderline.
Jak szybko uzyskam poprawę stanu psychicznego?
Poprawa stanu psychicznego w terapii zależy od wielu czynników, w tym przeszłych doświadczeń oraz utrwalonych mechanizmów funkcjonowania. Rozpoczęcie psychoterapii nie gwarantuje, że natychmiast nastąpi poprawa stanu psychicznego i samopoczucia. Może wymagać to dłuższych oddziaływań terapeutycznych. Trzeba pamiętać, że w terapii mogą występować wahania nastroju, a wszelkie przeżywane trudności oraz wątpliwości warto omawiać na bieżąco z terapeutą.
ALEKSANDRA MICHALSKA
Psycholożka, Psychoterapeutka
Prowadzę psychoterapię w nurcie psychodynamicznym.
Pomogę Ci uporać się z objawami depresyjnymi, lękowymi, psychosomatycznymi. Jeżeli zmagasz się z przewlekłym stresem, trudnościami emocjonalnymi lub innymi dolegliwościami natury psychicznej – napisz do mnie, wspólnie spróbujemy przyjrzeć się Twojemu problemowi.
Gabinet
Kraków
SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ
Nazywam się Aleksandra Michalska i jestem psychoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. Napisz do mnie jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy.