Wiele osób, które zastanawiają się nad podjęciem psychoterapii, zastanawia się jaki nurt wybrać. W ostatnich latach szczególnym zainteresowaniem cieszy się psychoterapia psychodynamiczna. Warto jednak wiedzieć czym ona się charakteryzuje, aby zadecydować, czy taki nurt będzie dla nas efektywną metodą pracy.

Warto wiedzieć, że psychoterapia psychodynamiczna nie posiada jednolitych podstaw teoretycznych. Wielu wybitnych terapeutów, psychoanalityków czy psychiatrów miało swój udział w tworzeniu obecnych podstaw pracy terapeutycznej w nurcie psychodynamicznym. Byli to np. Zygmunt Freud, Melanie Klein, Margaret Mahler, Donald Winnicott, czy Otto Kernberg – jeśli mowa o czasach współczesnych.

Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?

To co łączy większość teorii, leżących u podstaw psychoterapii psychodynamicznej to przede wszystkim uznanie istnienia nieświadomości. Jest to część ludzkiej psychiki, która ma wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie. W terapii poznajemy swoje nieświadome mechanizmy funkcjonowania poprzez analizę skojarzeń, snów czy objawów o charakterze nerwicowym. Dzięki zbadaniu różnych obszarów nieświadomości, możemy stawiać hipotezy na temat życia wewnętrznego i pracować nad zmianą nieprzystosowawczych schematów.

Innym, jednak nie mniej ważnym elementem teorii psychodynamicznych jest przykładanie wagi do wartości relacji terapeutycznej. To właśnie przymierze pacjenta i terapeuty w służbie celów terapeutycznych, pozwala na pracę w atmosferze otwartości i zaufania. Warto pamiętać, że osoba terapeuty pozwala na wytworzenie oraz późniejszą analizę przeniesienia, co jest zasadniczym elementem w metodzie TFP – psychoterapii opartej na przeniesieniu. Wynika ona z założenia, że wchodzimy w podobne schematy relacyjne z różnymi osobami z naszego otoczenia, warto więc te nieświadome schematy poznać i zrozumieć, aby móc je zmieniać i poprawiać jakość swojego życia.

Jak zadecydować, czy psychoterapia psychodynamiczna będzie dla Ciebie odpowiednia?

Na pewno warto spotkać się z terapeutą i porozmawiać, sprawdzić, czy będziemy w stanie wejść z tą osobą w relację i otworzyć się. Nie zawsze pierwszy odwiedzony terapeuta będzie dla nas odpowiedni, jednak warto porozmawiać o swoich wątpliwościach otwarcie. Specyfiką terapii psychodynamicznej jest dialog, jednak to pacjent wnosi istotne dla siebie treści, czy to skojarzenia, myśli, refleksje, doświadczenia. Terapeuta towarzyszy mu w tym procesie, analizuje materiał wraz z nim i stawia hipotezy dotyczące życia psychicznego pacjenta.